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ATHLÉTIC'RELAX

Votre Bien-Être avant tout

                       CHOISIR SON MASSAGE

Voici un petit guide, pour vous aider à choisir correctement votre massage 

1- Définir l'intensité du massage.
2- Besoin d'un massage Relaxant? tonifiant? Énergétique? quelles différences?

  1 - SAVOIR CHOISIR SON MASSAGE

Savoir quel massage choisir en fonction de son intensité.


Pour vous aider à bien choisir, et de vous éviter d'avoir  un massage  qui  sera trop doux ou alors trop intense,  je vous ai donc classé par chiffre allant de 1 à 5 la  force les massages.

Le  massage que vous aurez choisi, sera réalisé selon sa spécificité, il vous est tout à fait  possible de demander d'augmenter l'intensité / pression lors du massage.


Je cite donc par ordre en allant du plus doux au plus intense : ( pression de niveau allant 1 à  5 )

  • L' Athlétic'Relax ( 1 à 5 ) c'est le massage personnalisé, du sur mesure.
  • Le Californien ( 1 à 3 )
  • L'Hawaïen ( 1 à 3 )
  • L’Indien ( 2 à 3 )
  • Le Thaï huilé sur table ( non au sol) ( 2 à 4 )
  • Le Balinais ( 3 à 4 )
  • La réflexologie Plantaire (3 à 4 )
  • Le Minceur ( les 1° séances assez douces puis de + en + soutenues) ( 2 à 5)
  • Le Suédois/Deep tissue/Sportif ( 3 à 5)



 2 - LES EFFETS RECHERCHÉS

Le plus important est de savoir ce dont vous avez besoin comme technique pour obtenir un bien-être des plus complet.


Chaque massage Bien-être à sa spécificité et ses bienfaits, certains relaxent et détendent, certains sont énergétiques, rééquilibre le corps, lutte contre le stress, d'autres comme le Suédois est plus un massage pour effacer les points de tensions..vous l'avez donc compris, on ne recourt pas au massage simplement pour se sentir bien mais c'est aussi  une démarche naturelle de soins non thérapeutiques qui complète les soins de kinésithérapie ou d' ostéopathie et qui est porteur de nombreux bienfaits physiques & psychologiques.

Voici quelques exemples de différents massages que je propose avec leurs "atouts bien-être"...

LES RELAXANTS ET DÉTENDANTS


  •  Le Californien ou massage sensitif  Il s'agit du massage le plus rependu et pratiqué dans le monde.
 C'est le massage tout en douceur et fluidité.
Il cible 2 types de bien-être : il soulage le corps de diverses tensions physiques et il apaise les tensions psychiques.
Ses atouts sont donc de traiter l'organisme et l'esprit en même temps.
Il est adapté aux personnes qui stressent continuellement ou qui ressentent diverses tensions dans leur organisme.

  • Le Lomi - Lomi (Hawaïen), énergétique et ressourçant il libère les tensions, booste notre vitalité, et ensoleille notre mental et nous caresse de la douce odeur d'huile de coco, effectué avec des gestes fluides et rythmés effectués avec les avant bras, les coudes et les mains,  ses atouts sont de libérer les blocages énergétiques, tant psychiques que physique, d'où un sentiment de profonde détente.

LES ÉNERGÉTIQUES


Les massages dits "énergétiques" sont souvent de massages profonds exercés avec douceur. Contrairement à ce que leur nom pourraient laisser penser, ils n'ont pas pour vocation de dynamiser ou de vous donner de l'énergie, même si leurs effets effacent la sensation de fatigue. 

Ils permettent donc d'atteindre un état de profonde relaxation et rééquilibre les énergies du corps


  • Le massage Indien/ ayurvédique, se réalise avec des gestes doux mais appuyés qui suivent les 7 centres énergétiques du corps(chakras), diffusé avec de l'huile chaude. Très conseillé en cas de stress, de troubles circulatoires et de douleurs chroniques, mais surtout et principalement conseillé aux personnes souffrant de douleurs dorsales car c'est LA zone sacrée du corps!, il soulage aussi les maux articulaires et musculaires, il permet de retrouver son équilibre corporel.

  • La réflexologie Plantaire, c'est la stimulation  des points réflexe situés sur la voûte plantaire et permet d'agir sur chaque parties du corps et procure une détente optimale mais pas que! c'est LE massage qui combat l'anxiété et le stress, c'est une véritable thérapie.

  • Le massage Balinais, c'est un massage très drainant, c'est une technique Indonésienne qui a été adaptée pour que les non initiés puissent en bénéficier car sa particularité faisait de lui un massage assez douloureux car il décolle la graisse et les muscles. Ses atouts permettent un effet détox , très relaxant et il s'attarde beaucoup sur les jambes les bras et le dos pour relancer la circulation, Particulièrement très efficace contre les jambes lourdes.

  • Le Thaï, ici pratiqué sur table n'est pas comparable au Thaï traditionnel où les étirements musculaires, Ostéo-articulaire et tendino-ligamentaires sont très toniques. Adapté pour les occidentaux, l'huile est utilisée et juste de simples étirements (dans la limite de vos possibilités seront exercées. A la base il permet de soulager les douleurs de dos grâce aux étirements, les maux de tête et de stress. Je le déconseille cependant aux personnes souffrant, des épaules, du dos, des hanches, d'arthrose et de tendinites!.

LES TONIFIANTS


  • Le massage Suédois c'est un massage à la limite du thérapeutique doux car profond dans les pressions et tonifiant, il aide à relaxer et à détendre les muscles endoloris, il libère les tensions, tonifie les muscles et les décontractent, il n'est pas fait pour la relaxation mais apporte une sensation de soulagement et de détente 2 à 3 jours après la séance. Excellent en complément de soins kiné ou ostéos.

LE FULL OPTIONS


  • L' Athlétic'Relax c'est un massage personnalisé qui sera réalisé selon ce dont vous aurez besoin, après un bref entretien, vous exprimerez vos ressentis, vos envies, ce que vous recherchez et la masseuse vous réalisera un massage en mettant en oeuvre tout son savoir pour vous.
C'est donc un massage qui peut aller d'un touché doux  à intense comme pouvant être très relaxant à très énergétique, ici c'est vous qui décidez !